Jay2584- Журнал, 16 окт 19

in my defense I injured myself while working so working out was put on hold. then when I was cleared to workout again injured my back lifting. 😒 (poor lifting technique, my fault). add sweets... = chubby Jay 😂🤣
I'll be back to my 160 in no time 🙂💪

76,2 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1931 ккал

Жир: 53,32г | Белк: 175,09г | Углев: 192,97г.   Завтрак: Coffee, Strawberries , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Обед: Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White, Jiffy Creamy Peanut Butter, Welch's Natural Strawberry Spread. Ужин: Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets, Meijer Steamable Broccoli Cuts, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Tyson Foods Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins. Перекус/Другое: Gala Apples, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Nut Clusters. подробнее ...

427 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 34 минуты, Samsung Health - 23 часа и 26 минуты. подробнее ...