gillknip- Журнал, 08 фев 13

Completely dropped off grid and not paid attention to anything untill I had back pain and checked my sugar. Have restarted in January and am counting calories and carbs and exercising. On January 3 when I restarted I was 254.5 today's weigh in has me at 239.5. Praying Holy Spirit help to maintain. and continue to loose.

108,6 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 40,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1255 ккал

Жир: 34,32г | Белк: 46,29г | Углев: 209,38г.   Завтрак: RVL Shake Mix, Soy Milk, Bananas, Frozen Mixed Berries, Bananas. Обед: Triscuit Roasted Garlic Crackers, Tomato Soup (Prepared with Water). Ужин: Tomatoes, 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ready Whole Grain Medley - Santa Fe. Перекус/Другое: Water, Irish Creme Liquid Coffee Creamer. подробнее ...

4350 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 6 часа, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...