Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2019
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3742 ккал
|
Жир: 106,43г | Белк: 266,33г | Углев: 420,48г.
Завтрак: Alpro Natur mit Kokos, DM Basis Frühstücksbrei, Supplement Union WPC 80 Light Chocolate. Обед: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Schokolade, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Trader Joe's BBQ Ketchup, Frühlingszwiebeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Ei, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln. Ужин: Aerzener Apfelkuchen, Patros Feta Leicht, Freshona Gehackte Tomaten, Dreimaster Thunfisch, Reishunger Reispasta Penne. Перекус/Другое: Wrigley's Extra Professional Peppermint, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4389 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Велотренажёр - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 25 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
