mbd121- Журнал, 06 окт 19

I was over my RDI the past two days (yesterday was refeed), so I wasn’t expecting a dip but I’ll take it. Today has been planned out so I don’t have to make any decisions.

111,8 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 29,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1527 ккал

Жир: 38,12г | Белк: 154,33г | Углев: 146,64г.   Завтрак: Bananas , Gold Emblem Abound Organic Milled Flax & Chia Blend, Signature Select Uncured Turkey Bacon, Isopure Infusions Citrus Lemonade, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Обед: Chef Cecils Sweet Potato Double Bean Burger. Ужин: Butternut Winter Squash , Gala Apples, Marathon Mexicali Brand Chicken Patties. Перекус/Другое: Dairy Queen DQ Fudge Bar, Fit & Active Light String Cheese. подробнее ...

3941 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...