Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2019
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3497 ккал
|
Жир: 87,48г | Белк: 295,90г | Углев: 386,87г.
Завтрак: Zimt, Milbona Bio Cremiger Joghurt Mild 3,8%, Edeka Himbeeren, Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch. Обед: Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, RUF Protein Porridge Double Chocolate, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Biotech USA Carbox, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g), Edeka Tatar. Ужин: Kinder Schoko Bons White, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Mazola Leinöl, Milsani Speisequark 20%, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Pellkartoffeln, Brokkoli. Перекус/Другое: Mentos Pure Fresh, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4153 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
