jissam- Журнал, 28 сен 19

7시30 설사 안하고 된똥. 시원.
배홀쭉
13시 무한리필집 갔다가
20시 67.1
23시 66.6
24시 케톤 4.8 적정레벨 직전의 케토시스 미약한체지방분해,

단백질과다 하면 케톤떨어지는 듯.

64,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3631 ккал

Жир: 280,49г | Белк: 243,69г | Углев: 23,45г.   Завтрак: 달걀, 피코크 한우 100% 도가니탕, 사태, 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. Обед: 깻잎, 양파, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 돼지 껍데기, 삼겹살, 소갈비살. Ужин: 차오코 코코넛밀크, 아몬드. Перекус/Другое: 치즈, 서울우유 생크림. подробнее ...