Beachken- Журнал, 28 сен 19

I have flat-lined for the last week at 178. Finally a break, 177. Side note, I haven't snacked between meals during September.

80,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1717 ккал

Жир: 141,90г | Белк: 84,20г | Углев: 37,43г.   Завтрак: Bacon Grease, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Oscar Mayer Traditional Bacon, Fried Egg, Sports Research MCT Oil. Обед: Fried Egg, Corner Bakery Cafe Mixed Green Salad, Red Robin Lettuce Wrapped Protein Burger. Ужин: Kroger Pork Rinds, Celery, Fresh Creative Foods Spinach Dip. Перекус/Другое: Unsweetened Iced Tea, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Kirkland Signature COQ10. подробнее ...

2107 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...