Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2019
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4157 ккал
|
Жир: 138,15г | Белк: 245,27г | Углев: 468,79г.
Завтрак: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Leerdammer Leger, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Laugenbrötchen, Patros Feta, Ei. Обед: Supplement Union Synforce Matrix, Trader Joe's Sultaninen, Alesto Tunesische Datteln, Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Banane. Ужин: Mio Mio Mate Ginger, Pizza Margherita, Pizza Salami, Gut & Günstig Pizza Diavolo, Dr. Oetker Pizza Quattro Formaggi , Dr. Oetker Ristorante Quattro Stagioni. Перекус/Другое: Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3655 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 9 часа, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
