frpaty- Журнал, 26 сен 19

300g a mais... Mas...eu , na terça fiz um dia "do lixo" sem exageros pra dar uma sacudida no corpo. Talvez por isso as gramas a mais, porém experimentei uma calça q venho usando como parâmetro e estava melhor do q qd a balança acusou estes 300 gramas a menos. Uma das dicas das coisas q tenho lido é "TER PACIÊNCIA"! Então, se estou fazendo tudo direitinho, só me resta não descuidar desta dica! Vamos lá!!

62,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 19,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1286 ккал

Жир: 84,29г | Белк: 111,89г | Углев: 17,51г.   Завтрак: Piá Nata. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Prov Chips Provolone Desidratado, Abacate. подробнее ...