Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2019
|
92,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3131 ккал
|
Жир: 113,43г | Белк: 224,01г | Углев: 303,79г.
Завтрак: Milbona Körniger Frischkäse Light, Feldschlösschen Malzbier Light, Gurke (Geschält), Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Ei, Patros Feta Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Leichter Genuss Camembert, Dinkelbrötchen. Обед: Spaghetti Eis. Ужин: Edeka Himbeeren, Milfina Speisequark 20% Fett, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Trader Joe's Blattsalat Sommer-Mix, Brokkoli, Extra Natives Olivenöl, Aldi Parmigiano Reggiano, Florette Rucola, Mondo Italiano Prosciutto Di Parma, Aldi Nord Holzofen Pizza Grillgemüse. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
3025 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 3 часа и 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
