Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2019
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3432 ккал
|
Жир: 132,83г | Белк: 217,48г | Углев: 326,10г.
Завтрак: Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Leichter Genuss Camembert, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Maille Dijon-Senf mit Honig, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Alnatura Haselnuss-Nougat, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Patros Feta Leicht, Ei. Обед: Lidl Goody Cao, Ja! Zarte Haferflocken, Mohnkuchen, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt. Ужин: UCI Popcorn, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Pizza Salami. Перекус/Другое: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3947 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Велотренажёр - 5 минуты, Степпер - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
