militaryman- Журнал, 17 авг 10

Came back from vacation Saturday and hit the diet and exercise on Sunday. Two good workouts and good calorie restriction and things are back on track. Nice ... I am thinking that some of the 4 lbs "gain" I experienced during vacation was just food retention.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1769 ккал

Жир: 51,80г | Белк: 64,60г | Углев: 265,00г.   Завтрак: Peaches & Cream Instant Oatmeal, Old Fashioned Oats, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: 12" Zesty Veggie Buffet Pizza, Brownies, Cinnamon Rolls, 12" Ole Buffet Pizza, green peppers, spinach, mushrooms, cucumber, carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. Перекус/Другое: Light Nonfat Yogurt. подробнее ...

2252 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...