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Bom Dia Pessoal!
Venho aqui relatar as fases que vim passando após perder em 1 ano 39 kg.
Pesava em dezembro de 2017 110kg, iniciei a Low Carb em janeiro de 2018, em janeiro de 2019 Eu estava pesando 71 kg, minha meta final era 68 a 70 kg, quase cheguei lá, mas daí comecei a trabalhar, fiquei com menos tempo pra atividades física e até mesmo pra me dedicar a minha alimentação, junto vieram várias jacadas....😔, mas nunca abandonei de vez o estilo Low Carb, mas fui engordando a cada mês !
Semana passada cheguei ao meu auge de engordar, aí me assustei fui para 79 kg, ou seja, engordei 1 kg por mês, tomei um susto imenso e voltei para o início da Low Carb que é a fase mais acirrada, estou pedalando na minha bicicleta ergométrica 35 minutos 5 vezes na semana e hoje me pesei e já perdi 2 kg em uma semana....
Meu intuito deste post é saber se mais alguém passou ou está passando pelo mesmo que eu?! E dizer que sempre podemos fraquejar, somos ser humano, mas sempre sabemos pra onde temos que voltar, me conscientizei que nunca mais poderei comer como comia antes, se não serei fatalmente obesa novamente...
Bom Fim de Semana à Todos, Força, Foco, Disciplina e Fé em Deus!
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77 кг
Потеряно до сих пор: 33 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2532 ккал
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Жир: 173,65г | Белк: 189,61г | Углев: 45,77г.
Завтрак: Ipanema Queijo Prato (30g), Bandeira Requeijão Cremoso, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Seara Bacon, Café, União Açúcar Fit. Обед: Cebolas, Repolho-Roxo, Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho Vinagrete, Perdigão Linguiça Calabresa, Contra-filé Grelhado, Agrião, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Oggi Picolé Zero de Chocolate. подробнее ...
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2118 ккал
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Упражнение:
Уборка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Comigo aconteceu algo semelhante. Emagreci 14 quilos e mantive por 2 anos, no começo desse ano voltei a engordar, também pelo fato da correria. Engordei 11 quilos novamente, quase tudo que havia perdido, mas hoje estou firme na cetogenica e já perdi 6 quilos novamente. Não podemos desistir e nem desanimar, e sempre podemos recomeçar.
14 сен 19 написано членом: ariadneromano16
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verdade, obrigada pelo apoio, queria saber mais sobre a cetogenica, o que me indica?
14 сен 19 написано членом: Crismaia22
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Dá uma entrada no site do senhor tanquinho, tem tudo explicadinho sobre a Low Carb, me ajudou muito.
16 сен 19 написано членом: ariadneromano16
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É isso aí, tem um podcast do Sr tanquinho fantástico sobre isso, acho que chama no controle do seu corpo.
16 сен 19 написано членом: Riboneta
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Crismaia22-Изменение Веса
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