Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2019
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3615 ккал
|
Жир: 101,00г | Белк: 316,09г | Углев: 350,20г.
Завтрак: Wolfram Berge Feigensenf, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Alnatura Haselnuss-Nougat, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Patros Feta Leicht, Ei. Обед: Mars Twix White, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Bananen, Alesto Tunesische Datteln. Ужин: Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Lidl Kiwibeeren, Milbona Quark Traum, Frühlingszwiebeln, REWE Avocado, Butaris Butterschmalz, Edeka Tatar, Hilcona Gnocchi. Перекус/Другое: Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
4110 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
