dheimer- Журнал, 26 авг 08

Back from "vacation" at my Mom's. Actually did a pretty decent workout one day in the fitness center at Mom's retirement center, and went on long walks the other days. And guess what? No weight gain!! I followed the strategy of eating pretty much everything I wanted, but just limited the portions. Seemed to work.

Good workout with weights today.

87,1 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1424 ккал

Жир: 88,91г | Белк: 98,36г | Углев: 70,30г.   Завтрак: milk, egg, coffee. Обед: chicken salad, avocado, tomato. Перекус/Другое: angel food cake, cheese, cashews, cabot cheese. подробнее ...

2312 ккал

Упражнение: Тренажер (Медленный) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...