Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2019
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3501 ккал
|
Жир: 107,31г | Белк: 283,72г | Углев: 362,23г.
Завтрак: Corny Free Weiße Schoko, Zimbo Mett Fettreduziert, Mestemacher Sonnenblumen Vollkornbrot. Обед: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Hähnchen Dönerfleisch, Lahmacun. Ужин: DM Bio Reis Sirup, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Milbona Skyr Pur, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Ei, Buschbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel. Перекус/Другое: Mentos Pure Fresh, White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
4189 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Велотренажёр - 5 минуты, Степпер - 10 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Спать - 7 часа и 38 минуты, Отдыхать - 47 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
