loosinisfun- Журнал, 25 авг 08

gettin ready to get a short weights workout in before i leave for the day...have a great day everyone!!!!

131,1 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1352 ккал

Жир: 44,58г | Белк: 156,02г | Углев: 80,24г.   Завтрак: lite nonfat yogart, skim milk, chicken breast, hard egg , pro complex protein shake, water. Обед: country crossings singles swiss, sliced carrots, chicken of the sea. Ужин: chicken patty, 100% Whole Wheat Bread, country crossings singles swiss, water. Перекус/Другое: skim milk, pro complex protein shake, Gela Delight gelatin dessert(jello), banana. подробнее ...

5139 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 38 минуты, ab crunches - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...