Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2019
|
91,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3522 ккал
|
Жир: 125,81г | Белк: 242,50г | Углев: 337,68г.
Завтрак: Radieschen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Alnatura Dinkelkleie, Weideglück Bio Natur Joghurt 1,8%, Wolfram Berge Feigensenf, Händlmaier's Mittelscharfer Senf, Chêne D'argent Weichkäse, Zimbo Original Krakauer, Bresso Légère Feine Kräuter, Alnatura Haselnuss-Nougat, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Zimbo Mett Fettreduziert, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel. Обед: Mars Twix White, Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. Ужин: Feldschlösschen Malzbier Light, Ehrmann Choco & Coco Pudding High Protein, Senf, funny-frisch Chips Cracker Meersalz, Breyers Delights Peanut Butter, Eisbergsalat, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, American BBQ Burger Patties, Prime Burger Burger Scheiben mit Cheddar, REWE Bio-Finn-Brötchen. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4016 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Велотренажёр - 5 минуты, Степпер - 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 35 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Вождение - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
