Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2019
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3540 ккал
|
Жир: 95,69г | Белк: 323,17г | Углев: 354,36г.
Завтрак: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Alnatura Haselnuss-Nougat, Herzberger Bio-Vollkornbrot. Обед: Banane, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Achterhof Rote Beete Pulver, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Spitzpaprika, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Weißwein, Oryza Risotto Reis, Iglo Rahm-Spinat, Edeka Tatar. Ужин: Zitronenkuchen, Milbona Quark Traum, Culinea Drumsticks Texas BBQ, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei, Brokkoli, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Culinea Hähnchen Gyros. Перекус/Другое: Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Mentos Pure Fresh. подробнее ...
|
|
4235 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 12 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
