jissam- Журнал, 27 авг 19

케토는 알다가도 모를 식단.
잠도 푹 자고 한끼만 먹었는데도 증량ㅠㅠ

쫄지말고 졸꾸,존버,행버합시다!

아 욕하고 싶다. 아무것도 안하고 개폭식하고 싶다.
20시 65.7kg 뭐이렇게 체중이 느는것이냐!!!
체근쓰5번, 샤워후 65.4
부종이 심각하다.

수업후 23시 65.1
달리기 ,샤워 후64.8

휴 몸무게 많이 불었다고 엇나가지 않아서 다행이다.
몸무게 정상으로 돌아오네 😁
폭식이 줄어서 너무좋다!

64,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2601 ккал

Жир: 173,18г | Белк: 204,65г | Углев: 68,67г.   Завтрак: 코코아 분말 (무당), 서울우유 생크림, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 올리브기름, 애호박, 가지, 풀무원 실의힘 생나또, 노브랜드 구운란. Обед: 곤약, 아보카도, 명란젓, 애호박, 가지, 도가니탕, 사태, Saputo 스트링치즈, GS25 아몬드 크런치즈. подробнее ...