Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2019
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3102 ккал
|
Жир: 72,90г | Белк: 289,69г | Углев: 335,38г.
Завтрак: DM Bio Cashew Kerne, Soto Bio Heidelbeeren, Milsani Speisequark 20%, Zitronenkuchen. Обед: HAK Italienische Gemüse Bolognese, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, tegut… Integrale Spirali. Ужин: Milsani Magerquark, Kinder Schoko Bons White, Baileys Caramel Sensation (73g), Olivenöl, Hähnchen Filetstreifen Spicy Joghurt Curry, Italia Risotto mit Käse, Brokkoli. Перекус/Другое: Supplement Union Wpg 85 Energy, Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3160 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
