|
Started working out every other day, and am more active in my daily routine. I cheated yesterday, but still lost a little weight. I must be getting to the OWL level. I am going to stay on induction for a while. At the moment, I am eating a lot of eggs, a little cheese, and steak. It seems to be working.
I haven't been losing a lot lately, but my water intake is down to about 1.5 liters.
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
569 ккал
|
Жир: 28,64г | Белк: 50,64г | Углев: 24,67г.
Завтрак: Original Lite Coffee Creamer, sweetener, coffee, bottled water. Обед: sweetener, Original Lite Coffee Creamer, bottled water, chinese noodles, egg drop soup. Ужин: tomato, chicken breast, cream cheese, egg, bottled water. подробнее ...
|
|
2836 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 21 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 40 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
