Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2019
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3473 ккал
|
Жир: 45,59г | Белк: 360,12г | Углев: 416,80г.
Завтрак: Äpfel, Alnatura Quinoa Gepufft, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Müller Milchreis Schoko Leicht & Lecker, Supplement Union WPG 85. Обед: Äpfel, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Achterhof Rote Beete Pulver, Banane, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Edeka Tatar, Maggi Chili Con Carne, Ja! Kidney-Bohnen, tegut… Penne Rigate. Ужин: DM Bio Cashew Kerne, Milsani Magerquark, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Golden Sun Basmati Reis, Brokkoli. Перекус/Другое: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Mentos Pure Fresh. подробнее ...
|
|
4139 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Степпер - 10 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
