mbd121- Журнал, 13 авг 19

Solid day yesterday, stayed on track. Had a good work out. Feel like Im back in the game instead of watching from the side.

Todays goals:
Update planner
Review goals
Drink more water
Track/Stay in RDI
Plan a budget

NSV: Last night at bootcamp I used the 60#'er for ball slams and 70# bar for walking lunges. I felt pretty strong.

113,4 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 30,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1881 ккал

Жир: 75,83г | Белк: 67,89г | Углев: 256,29г.   Завтрак: Sweet Cherries, Millville Bite Size Frosted Shredded Wheat. Обед: Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Radish, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Emerald Smoked Almonds, Lemon Juice, Mustard, Mayonnaise, Sweet Pickle Relish, Dandy Celery Sticks, Red Onions, Great Value Garbanzo Beans. Ужин: Light Mayonnaise , Great Value Enriched White Bread, Hormel Black Label Center Cut Bacon. Перекус/Другое: Little Debbie Powdered Donuts, California Avocados , Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Mangos, Isopure Infusions Citrus Lemonade. подробнее ...

2966 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...