Ingrid020- Журнал, 13 авг 19

1 van mijn valkuilen is dat ik tijdens drukke periodes op míjn werk geen zin heb om te koken wanneer ik laat thuis kom. Voor meerdere dagen vooruit koken is ook niet echt míjn ding.... Maar met dank aan iemand hier op FS heb ik nu eem nieuwe favoriete makkelijke snelle maar gezonde maaltijd voor die dagen: Kippendijfiletreepjrs shoarma met blikje Bonduelle boontjes en zelfgemaakte snelle tzatziki van kwark met geraspte komkommer. Ik weet niet meer wie die foto een paar wekdn heeft geplaatst, maaf 1000x dank!!! 😘

95,1 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 23,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1442 ккал

Жир: 74,20г | Белк: 62,75г | Углев: 132,23г.   Завтрак: Pink Lady Appels, Van Zoelen Muesli met Rozijnen, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Melkan Magere Franse Kwark. Обед: Nectarines, Mayonaise, AH Volkoren Bolletje, Tomaten, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Avocado Eetrijp. Ужин: Markant Bak & Braad Vloeibaar, Melkan Magere Franse Kwark, Komkommer (met Schil), Bonduelle Gebroken Sperziebonen Fijn, AH Kippendijfiletreepjes Shoarma. Перекус/Другое: Jumbo Walnoten Ongezouten, Pruimen. подробнее ...