Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2019
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2737 ккал
|
Жир: 46,30г | Белк: 272,01г | Углев: 333,37г.
Завтрак: Äpfel, Edeka Himbeeren, Jeden Tag Magerquark. Обед: Tokio Style Sauce Teriyaki-Sesam mit Ingwer, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Basmati Reis, Zucchini, Olivenöl. Ужин: TiP Frische Fettarme Milch 1,5%, DM Bio Cashew Kerne, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Banane, Italia Risotto mit Tomaten, Aldi Hähnchen Grillies Spicy Pepper, Brokkoli. Перекус/Другое: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3281 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
