jissam- Журнал, 05 авг 19

9시10 모닝똥
최적의 케톤수치:11
케토시스인거 치곤 체중감량이 시원찮으나
이제 곧 쭉쭉 빠지겄지?

16시 62.9 식사 전 무게 / 식사 배터지게 쩝쩝.
23시 64.6 식사+수박 흰부분 한컵정도 먹고 난후.
히익!!1.7이나 증량하는게 어디있어!!
케톤수치도 낮은수치 3.8 대폭하략.

수박흰부분은 키토제닉식단엔 아닌..게냐???
케톤도 낮아지고 수분이 꽉 채워졌으니
나가서 걷고 뛰어야겠다.

자기전 64.1

63 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2308 ккал

Жир: 176,74г | Белк: 148,29г | Углев: 25,79г.   Обед: 돼지 껍데기, 돼지 간, 허파, 머릿고기, 돈지, 돼지곱창, 코스트코 콜비잭치즈, 비름나물. Перекус/Другое: 수박. подробнее ...