jissam- Журнал, 04 авг 19

어제 소고기1키로쯤 먹고도 감량하는 이 기적 무엇?
그러나 요즘 넘나 단백질섭취 많이 해서
저녁은 단단일해야겠다.
치즈에 돈지,단호박👍아흑 내 콜비잭치즈 기대돼🙂

19시 귀가63.1
보통 오전 오후 아무것도 안먹으면 1키로 감량되어 있는데
방탄1끼 먹어서인가?고작0.1줄어있다.
콜비잭은 대신 맡아 준 언니의 부재로 인해 못먹고ㅜ
블루치즈로 대신 단호박돈지에 얹어서 식단세팅했는데
다 먹어갈수록 남은 블루치즈가 두렵기까지 했다.
치즈부분은 먹겠는데 블루부분은 토할 것 같길래
돈지 조금이랑 함께 버렸다.
와 나도 음식을 남길수 있네??
냉동실에 쌓여있는 블루치즈 어케먹지ㅠ

덕분에 양껏 먹진 않았다.

22시 케토스캔 첫 측정! 7.3
적정레벨로 체지방을 태우고 있대.그러나 내 몸땡이는 무엇?지방만 태우고 감량은 안시켜주는거야?
암튼 케토시스라는거🙂

행복하게 졸꾸하자 행버졸꾸🙏
새벽1시30에 63.7

63,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2615 ккал

Жир: 268,87г | Белк: 15,79г | Углев: 37,36г.   Обед: 앵커 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Ужин: 콜비 잭 치즈, 팻밤, 루어팍 가염버터, 미주라 토스트, 루어팍 가염버터, 미주라 토스트, 블루 치즈, 돈지, 단호박. Перекус/Другое: 로이타이 코코넛밀크. подробнее ...