jissam- Журнал, 03 авг 19

배고플 때 먹는다.
입이 심심할 땐 먹지 않는다.
커피를 마시거나 좋아하는 일에 집중한다.

13시 드디어 똥.
요새는 마그밀먹어도 똥효과가 별로 없다.
과식 후 마음의 안식차 먹는듯?
배고프지 않아서 다행이다.
아직까진 저녁식사도 기대되진 않음.

15시 배에서 꼬르륵소리.지방이 타구 있구나?
조금만 더 태워라 이따 고기넣어줄께.
17시30분 설사.마그밀효과인듯.

20시 소고기 1키로+어머니 성화에 밥50g정도 먹은듯
63.9오예!

64 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2350 ккал

Жир: 166,98г | Белк: 191,05г | Углев: 28,38г.   Ужин: 서울우유 체다치즈 (20g), 백미, 청경채, 열무김치, 소고기 앞다리살, 코스트코 척아이롤. Перекус/Другое: GS25 아몬드 크런치즈, Lindt 엑설런스 다크 99%. подробнее ...