Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2019
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2751 ккал
|
Жир: 91,64г | Белк: 254,85г | Углев: 211,51г.
Завтрак: Alnatura Haselnuss-Nougat, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Kühne Made For Meat Gurken-Relish, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ofterdinger Guacamole Avocadocreme, Eiklar, Ei, Herzberger Dinkel Rusti, tegut… Bio Vollkornbrot. Обед: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, DM Bio Cashewmus, Kokosöl, Banane, Barilla Pesto Rustico, Milbona Gratin-Käse Light, Wiltmann Bio Rein Rind Salami, Lizza Pizzaboden aus Lein- und Chiasamen. Ужин: Fanta Mango ohne Zucker, ESN Protein Pudding - Vanille, Champignons Frisch, Brokkoli, Leimer Semmelbrösel, Ei, Butaris Butterschmalz, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
2946 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Statt aufwärts geht es abwärts 😀 gar nicht so einfach den kalorienbedarf perfekt zu treffen um im Monat 1 kg zuzunehmen.
01 авг 19 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
