SuzanneJ- Журнал, 06 авг 10

WOW - 1/2 WAY MARK CELEBRATION...Everyone invited. I intended to have a half way mark celebration. I missed it by 2lb - so I guess I'll have a 'into the last 1/2 of my weight loss goal' celebration.




I worked out at the pool for 30 minutes yesterday. I normally walk in the resistance of the water, working my hands against the water to start building strength.

I also need to walk about 20-25 minutes to get to the pool and back. Walking to work is about 15 minutes.

I haven't been doing well with my workout - but I am going to get started again.

I only lost 2 pounds this week, but any week where I drop weight is a good week.

85,1 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 17,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

576 ккал

Жир: 30,20г | Белк: 55,42г | Углев: 18,75г.   Завтрак: 2% milk, coffee, sweetener, Original Lite Coffee Creamer, bottled water. Ужин: bottled water, bottled water, peppers, onion, steak. подробнее ...

3135 ккал

Упражнение: Баскетбол - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...