clairsheart- Журнал, 22 июл 19

today I weighed in at 186.2. I have been sticking to 1200 calories or less a day since I don't get much exercise. since my back surgery I'm limited to what I can do especially first thing in the morning. I walk my dog which isn't much but at least I'm not sitting all day.

84,5 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1243 ккал

Жир: 46,51г | Белк: 114,46г | Углев: 88,93г.   Завтрак: Nestle Boost Max Very Vanilla. Обед: Boiled Egg, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Tuna Fish Salad, Mixed Salad Greens. Ужин: A&W Diet Root Beer, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: SE Grocers Ice Cream Cups Sunday. подробнее ...

1732 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...