andiluce- Журнал, 06 авг 10

Pleased with progress. Need to be down to 74 Kgs in early November (3 months from today) to match 4 years ago.

Weight Kgs: 80.7
Body Fat %: 40.7
Body Water %: 41.6
Muscle Mass : 45.4 kgs

80,7 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1939 ккал

Жир: 84,47г | Белк: 57,83г | Углев: 167,48г.   Завтрак: Twinings English breakfast teabag, calci smar milk, Cyclops low fat yoghurt, Country Goodness cottage cheese, Olivani lite olive oil spread, Burgen Mixed grain bread, omega 3. Обед: Mixed grain biscuit, fruit loaf, buttered sliced loaf, calci smart, calci smart, Plunger coffee, Plunger coffee. Ужин: calci smart, twinings tea, Fish and Chips, battered fish, pinot gris. Перекус/Другое: flavoured processed cheese, vita weat, flavoured processed cheese, vita weat, apple, Brazil Nuts. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...