glocksmom- Журнал, 18 июл 19

Параметры Пользователя glocksmom | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hey everyone, hope you're all well! So, stressful times hit & I gained weight 😥 Didnt go over calories, but I think it was the quality of food. Basically it sucks. I'm having enough trouble only eating so much & drinking water 95% of the time. How do I really start eating healthier? I can't use some diets due to allergies & health conditions. But I'm just plain picky mostly. One day I'll figure it out, but it definitely won't be today! Hope to have a better weigh in next time!

130,1 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг. Еще предстоит сделать: 48,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2019:

2040 ккал

Жир: 101,50г | Белк: 95,00г | Углев: 199,50г. Завтрак: Barber Foods Chicken Cordon Bleu, Heinz Tomato Ketchup, Great Value Seasoned French Fries, Land O'Lakes Sliced American Cheese. Обед: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). Перекус/Другое: Kellogg's Special K Protein Shake - Chocolate Mocha, Tampico Apple Punch, Brach's French Burnt Peanuts. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

I would start by finding out your BMR and then tracking everything you eat here on Fatsecret. Subtract 500 calories per day from your BMR to lose 1 pound a week. It's not the quality, but the quantity of calories that determines if you gain or lose weight. It just so happens that more nutritious foods tend to be lower calorie so you can eat more.

18 июл 19 написано членом: shiny50

Thank you Shiny, I appreciate it a lot!

18 июл 19 написано членом: glocksmom


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

glocksmom-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

glocksmom- Журнал, 18 июл 19

Оставить свой Комментарий

glocksmom-Изменение Веса