Shanelle05- Журнал, 09 янв 13

I was up a little but now I'm back to where I was... I started exercising more so that should help. So far the exercise is not giving me energy. I feel exhausted, like I didn't get enough sleep. Hopefully the energy is on its way. I've been eating way too much and feeling sorry for myself and I'm not sure why. This has to stop..

97,2 кг Потеряно до сих пор: 29,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1895 ккал

Жир: 57,25г | Белк: 87,25г | Углев: 261,75г.   Завтрак: Hard Boiled Eggs, Kellogg's Eggo Waffles Cinnamon Toast 10-4 Ct, Mixed Berry Cream Cheese Spread. Обед: Pretzel Sticks, Light Strawberry Yogurt, Compleats Chicken & Dumplings. Ужин: Rice Cakes - BBQ, 12" Turkey Breast. Перекус/Другое: great value waffle cone, Light Strawberry Yogurt, The Original Low Fat Coffee Creamer, Hard Boiled Eggs. подробнее ...

3198 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...