Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2019
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2209 ккал
|
Жир: 63,53г | Белк: 208,45г | Углев: 197,95г.
Завтрак: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, St. Alpine Leichtes Karree, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, REWE Avocado, Eiklar, Ei, Harry Vollkorntoast. Ужин: Florette Rucola, Gut & Günstig Ravioli in Bolognesesauce, Lidl Heidelbeeren, Ja! Magerquark, RUF Götterspeise Kirsch. Перекус/Другое: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Zimt, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
3045 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
