Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2019
|
88,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2233 ккал
|
Жир: 95,46г | Белк: 196,03г | Углев: 150,49г.
Завтрак: PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Knusperone Kernige Haferflocken, Milbona Yogos Griechischer Art. Обед: Rote Paprika, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch. Ужин: Rote Paprika, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Gutes Land Speisequark 20%, Extra Natives Olivenöl, Salatgurke, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Edeka Rucola, Orto Mio Griechische Oliven Grün & Kalamata ohne Stein, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Edeka Kopfsalat, REWE Avocado. Перекус/Другое: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Zimt, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Kaugummi (Zuckerfrei). подробнее ...
|
|
3181 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Спать - 6 часа и 32 минуты, Отдыхать - 1 час и 43 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
