jissam- Журнал, 04 июл 19

밤사이 붓기가 빠졌다.다행이야.
자기전 64.8까지 봤는데 진짜 스트레스ㅠㅠ

오후에 너무나 무기력하고 근육이 뻣뻣해져서
얼른 꿀 1스푼 먹었다.좀낫다. 소금도 한알먹으니 파워충전.

힘내서 오후수업 으싸싸!!

62,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2153 ккал

Жир: 164,60г | Белк: 134,10г | Углев: 30,08г.   Завтрак: 단호박찜, 돼지 간, 올리브기름, 계란후라이. Обед: 파프리카, 미나리, 돼지껍데기볶음, 삼겹살구이, 녹색 올리브. Ужин: 계란후라이. подробнее ...