Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2019
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2440 ккал
|
Жир: 82,28г | Белк: 230,08г | Углев: 201,52г.
Завтрак: Golden Peanut Flohsamenschalen, Zimt, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kühne Senf Mittelscharf, Zimbo Original Krakauer, Bresso Légère Feine Kräuter, Harry Vollkorntoast. Обед: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel. Ужин: Edeka Erdbeeren, Kühne Made For Meat Grilled Paprika, Brokkoli, Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Champignons Frisch, Grillmeister Oberschalensteaks Vom Schwein Senf-Honig-Kräuter, Gutes Land Speisequark 20%. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Kaugummi (Zuckerfrei), Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Zimt, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate. подробнее ...
|
|
3709 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Степпер - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
