Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2013
|
113,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1681 ккал
|
Жир: 62,04г | Белк: 81,05г | Углев: 206,42г.
Завтрак: Tap Water, American Cheese Singles, Black Forest Ham, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Clementines, Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Coffee Creamer - French Vanilla. Обед: Tap Water, Ranch Dressing, Cheese Garlic Croutons, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Real Bacon Bits, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Sweet Baby Lettuces, Baby Spinach. Ужин: ozark hearth brown and serve rolls, Chocolate Syrup, 1% Fat Milk, Baby Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Loin (Whole, Lean Only). Перекус/Другое: White Fudge Drizzled Caramel Popcorn, Yogurt Pretzels, Lowfat Blueberry Yogurt. подробнее ...
|
|
3805 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Вождение - 1 час, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
