corrierab- Журнал, 26 июн 19

Hoi hoi Ik ben Corrie. 2 jaar geleden 25 kilo afgevallen. Met veel handbiken en fitnessen 3x in de week en calorieën tellen. en om de paar weken bij het plaatselijke verpleeghuis met mn rolstoel op de weegbrug. omdat ik rolstoelgebonden ben en n dwarslaesie heb. zo dat is n lange zin😁 Ging eigenlijk heel goed. maar door de slijtage in mijn schouders na 19 jaar rollen moest ik 4× geopereerd worden. Dat is niet zo goed gegaan. Dus moet mn schouders ontlasten dus geen handbiken en sporten meer. motivatie was helemaal weg. en ben van mt 44 naar 46 gegaan en ben niet blij. Maar ben al 5 dgn bezig en als mijn man en zoon aan de chips Weet echt niet hoevoel ik weeg dus heb maar wat ingevuld. wil over n paar wkn gaan wegen. i. Dus gaat best. Het zal wel even duren maar ben vol goede moed! groetjes Corrie🤗

100 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1420 ккал

Жир: 50,85г | Белк: 67,62г | Углев: 174,16г.   Завтрак: Thee met Suiker, Dadel, Honing, Spekpannenkoek, Heinz Sandwichspread Naturel, Wasa Volkoren Cracker. Ужин: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Penne. Перекус/Другое: Slagroomtaart, Haring. подробнее ...

2436 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...