Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2019
|
89,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2752 ккал
|
Жир: 107,59г | Белк: 232,92г | Углев: 205,56г.
Завтрак: Harry Vollkorntoast, REWE Avocado, Steinhaus Kasseler-Braten, Rolffes Spanferkelbraten, Eisblümerl Studentenfutter, Eiklar, Ei, Milbona Frischkäse Körniger, Heinz American Mustard Mild. Обед: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Schoko/Banane. Ужин: Äpfel, Mucci Frozen Yoghurt Natur, Eiklar, Ei, Aldi Champignons, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Zimt, Old School Protein Whey Protein Concentrate. подробнее ...
|
|
3864 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
