Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2019
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1912 ккал
|
Жир: 97,32г | Белк: 139,90г | Углев: 119,33г.
Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Suco de Limão, Café (Infusão), Mamão Formosa, Copra Óleo de Côco, Clara de Ovo, Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido. Обед: Leão Fuze Chá Verde Natural, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Coxão Mole, Bisteca de Porco Grelhada, Sadia Bacon em Cubos, Molho de Pimenta. Ужин: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Pasta de Amendoim, New Millen Whey Protein Complex, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite, Universal Creatina, New Millen Whey Protein Complex. подробнее ...
|
|
2247 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 8 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Беговая Дорожка - 27 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
