SuzanneJ- Журнал, 28 июл 10

I started my first WORKOUT today. I only made 10 minutes - but it was a start. I am up to walking about 30 - 60 minutes a day, and 3 times a week I go to walk in the pool and do arm exercises in the pool. The water offers resistance.

It is nice that I have started loosing again. My short term goal is to get under 185

86,7 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 18,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

650 ккал

Жир: 42,81г | Белк: 46,03г | Углев: 20,87г.   Завтрак: olives, pork loin, sweetener, Original Lite Coffee Creamer, coffee. Обед: bottled water, bottled water, hot peppers, salsa, sour cream, cheddar cheese. подробнее ...

2840 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 45 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...