mbd121- Журнал, 27 май 19

Up today but I know it’s a “fake” gain due to sodium and booze. We had a good day with the fam but I didn’t track or obsess. I’m back on track today!

117,9 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 35,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1802 ккал

Жир: 65,47г | Белк: 120,10г | Углев: 194,39г.   Завтрак: L'oven Fresh Split Top Wheat Bread, Peanut Butter. Обед: White Rice, Shrimp, Stir Fried Vegetables, Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch). Ужин: Kraft Original BBQ Sauce, Great Value Garbanzo Beans, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Перекус/Другое: Bananas , BioOptimal Collagen Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge . подробнее ...

4058 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...