jenny_17- Журнал, 17 май 19

Параметры Пользователя jenny_17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Питаюсь в дефицит 1300-1500,в дни когда тренировки позволяю немного больше

67,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2019:

1577 ккал

Жир: 64,37г | Белк: 50,15г | Углев: 203,46г. Завтрак: Изюм, Чай с Молоком, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Сырники Домашние. Обед: Чай, Ашан Финики , Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой , Медовик. Ужин: Салат из Свеклы с Чесноком, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Вареная, Магнит Булочка для Хот-Дога, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Азбука Вкуса Фунчоза с Овощами по-Корейски. Перекус/Другое: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Пятерочка Яблоко Красное , Сосиска в Тесте. подробнее ...

2431 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Скорость Прогулки - 39 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка

jenny_17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю