Kevinlyfellow- Журнал, 09 дек 12

I'm finished. I'm 30 lbs lighter. After going through some rough patches around 171-168 I'm losing weight at a very good pace. I need to be careful as I transition to weight maintenance. I'll start upping my calories by 100 calories a week until I level off. From my understanding the hard part has just begun.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1534 ккал

Жир: 43,98г | Белк: 62,12г | Углев: 208,86г.   Завтрак: oatmeal, Lowfat All Natural Plain Yoghurt. Обед: Belgian White Beer, Flame Grilled Veggie Burgers, Western Health 7-Grain Bread, Cheddar Cheese. Ужин: Olive Oil, Whole Wheat Pasta. Перекус/Другое: Dried Prune, peanut butter, banana. подробнее ...