Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2019
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
995 ккал
|
Жир: 42,04г | Белк: 66,43г | Углев: 96,59г.
Завтрак: Salt, Chili, Onions , Red Onions, Minced Garlic, Maizenaku Tepung Pati Jagung, White Pepper , Brown Sugar, Sesame Oil, Cooked Corn, Cooked Carrots, Cooked Broccoli, Unsalted Butter Stick, Chicken Breast, Royco Ayam, Onions, Salt, Coconut Vegetable Oil, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), White Wheat Flour (All Purpose), Yeast, Sugar, Meat, Leek. Ужин: Fried Egg, Sesame Oil, Egg White, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Breast, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Перекус/Другое: Carambola (Starfruit). подробнее ...
|
|
1501 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 1 минута, Push up - 1 минута, Wall sit - 1 минута, Пресс - 4 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
