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JAAAAAA. Wettkampftag. Ich sehe geiler aus, als je zuvor. Mein Gewicht ist mein Wunschgewicht für den Wettkampf mit 76kg.
Insgesamt habe ich jetzt in 2,5 Monaten 18 KG abgenommen
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76 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3964 ккал
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Жир: 116,62г | Белк: 181,39г | Углев: 535,40г.
Завтрак: REWE Hähnchen Kasseler, Aldi Haferflocken, Arla Skyr Erdbeere, Combino Spaghetti (Gekocht). Обед: Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Salzstangen, Kokosöl, Gekochtes Ei, Lidl Weizenbrötchen, Belbake Vanillin-Zucker, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Marmelade. Ужин: Bounty Bounty, Raffaello Raffaello, Alnatura Leinöl Nativ, Ananas, Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Apfelmus, Aldi Trauben Kernlos, Hofmaier Hähnchen Kassler. Перекус/Другое: Eisbergsalat, Aldi Weizenbrötchen, Lidl Hackfleisch Gemischt, Marabou Oreo, REWE Beste Wahl Chocolate Brownies, Philadelphia Balance. подробнее ...
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2745 ккал
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Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 8,4 кг за Неделю
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 Комментария
zeigen,! zeigen,!zeigen,!😂
03 май 19 написано членом: Patricia 79.
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@Patricia
Habe ich gestern schon und da hat mein Bild keine Beachtung oder Reaktion gefunden. Die meisten wollen das nicht sehen
03 май 19 написано членом: amainclusive
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Hatte auch nach einem gefragt, aber keins gesehen 🤔
03 май 19 написано членом: PoRosAn
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Wollte auch grad wegen Bild nachfragen 😅
03 май 19 написано членом: nini0689
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03 май 19 написано членом: sternspucke
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hat es vielleicht technisch nicht hingehauen?
denn ich kann für gestern auch kein Bild finden
03 май 19 написано членом: A123nja
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jetzt habe ich eins hochgeladen
03 май 19 написано членом: amainclusive
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Ich hab auch nüscht gesehen
03 май 19 написано членом: Büffetsau
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vielen Dank euch allen. ich habe auch ein Rückenbild gepostet
03 май 19 написано членом: amainclusive
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Hoffentlich hattest du viel Spaß beim Wettkampf und Erfolg !
03 май 19 написано членом: pamina.1
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Ich habe den Wettkampf gewonnen!
03 май 19 написано членом: amainclusive
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Was für ein Wettkampf war das denn bitte? Du hast definitv nen guten Körper aber eine Wettkampfform sieht dann i.d.R doch noch mal um einiges anders aus...
03 май 19 написано членом: ogteemx
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04 май 19 написано членом: nini0689
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@ogteemx das war ein privater Wettkampf in meinem Gym gegen andere Personen. Außerdem sind das die Bilder vom Vortag und nicht die vom Wettkampftag. "Natural Bodybuilding" ist nicht so krass wie man oft denkt...
04 май 19 написано членом: amainclusive
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