Decharisma- Журнал, 26 апр 19

Am Samstag bei meinen Eltern auf der Waage gewesen (ich hab keine). Und SCHOCK. 139 Kilo. Danach war ich echt down. Hab nicht mitbekommen, dass ich so viel zugenommen habe. Aber bei uns im Büro hat es ständig Schoki oder anderes Zeug zum Essen und dann isst man unbewusst das ganze Zeug. Hatte vorhin einen Workshop und der nette Dozent hat ne leckere Schachtel Pralinen vor meiner Nase platziert... aber ich war standhaft. Heute ist Tag 4 ohne Süßigkeiten! Und bin stolz auf mich.

139 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2676 ккал

Жир: 147,56г | Белк: 135,76г | Углев: 193,92г.   Завтрак: Mandeln, Nature Joghurt. Обед: Rucola , Parmesan (Geschreddert), Tortellini ai Quattro Formaggi, Frische Pasta. Ужин: Migros Mozzarella Di Bufala, Betty Bossi Nasi Goreng. подробнее ...

4043 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...